野菜な食材
【春野菜】
 キャベツソラマメ
【夏野菜】
 かぼちゃトマトきゅうり
 ピーマン枝豆
【秋野菜】
 じゃがいもニンジンさつまいも
 ブロッコリーしいたけ
 エノキダケまいたけごぼう
【冬野菜】
 大根ほうれん草白菜カブ
【その他】
 レタスこんにゃくゴーヤー
蛋白質な食材
 乳製品魚類大豆
 小豆納豆ソラマメ枝豆
その他の食材
 ゴマ昆布ひじき
 わかめリンゴ玄米
 十種雑穀大麦